...Specialist på massagebänkar sedan 50 år!
Kost & hälsa
FÖR KROPP OCH SJÄL
KOST OCH HÄLSA
"Låt maten vara din medicin och medicinen din mat!"
Hippokrates, den västliga medicinens fader
De 10 kostreglerna
KOST OCH HÄLSA
"Låt maten vara din medicin och medicinen din mat!"
Hippokrates, den västliga medicinens fader
De 10 kostreglerna
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (tyskt institut för näringsfrågor) har, baserat på aktuella vetenskapliga rön, sammanställt 10 regler för näringsriktig kost.
En kort sammanfattning:
En kort sammanfattning:
- Månsidig kost: det är viktigt att kombinera rätt sorters livsmedel i rätt mängd.
- Spannmålsprodukter flera gånger om dagen; mycket bröd, pasta, ris, flingor - helst fullkorn - samt potatis.
- Frukt och grönsaker: fem portioner frukt och grönsaker om dagen; helst till varje måltid, eller som mellanmål.
- Mjölk och mjölkprodukter varje dag, en gång i veckan fisk, kött, charkuterivaror, måttliga mängder ägg.
- Endast små mängder fett och fettrika måltider: 70 - 90 gram, helst vegetabiliskt, fett om dagen räcker.
- Måttliga mängder socker och salt. Endast små mängder söta drycker. Använd jodsalt.
- Mycket vätska: drick 1,5 liter vätska om dagen.
- Tillagning av maten på ett skonsamt sätt och så att råvarorna behåller smaken: låga temperaturer, så kort tillagning som möjligt, lite vatten och lite fett.
- Ta god på dig när du äter, njut av maten.
- Passa vikten och rör dig så mycket som möjligt.
 |
Effektiv emot allergier
astma, Förkylning, snarkande
Artikelnummer: 70105085
Leveranstid:
|
 |
Effektiv emot allergier
astma, Förkylning, snarkande
Artikelnummer: 70105086
Leveranstid:
|
 |
Aloe Vera Saft
500 ml
Artikelnummer: 10094100
Leveranstid:
|
 |
Cayenne-Extrakt
Krydd-dryck 20 ml
Artikelnummer: 10094101
Leveranstid:
|
 |
Havtornolja Kapseln
90 St. per burk
Artikelnummer: 10094103
Leveranstid:
|
 |
Nattljusolja, Kapseln
90 St. per burk
Artikelnummer: 10094105
Leveranstid:
|
 |
L-Carnitin 400 Kapseln
90 St. per burk
Artikelnummer: 10094107
Leveranstid:
|
 |
Coenzym Q10 100 plus Kapseln
60 St. per burk
Artikelnummer: 10094109
Leveranstid:
|
 |
Coenzym Q10 Kapseln med Acerola
90 St. per burk
Artikelnummer: 10094111
Leveranstid:
|
 |
Johannesört och Melisse
Honungs sirup 200 g Dosierflaska
Artikelnummer: 10094022
Leveranstid:
|