...al 50 jaar de specialist voor massagetafels!
Gezondheit & Voeding
VOOR LICHAM EN ZIEL
GEZONDHEIT & VOEDING
„Uw Voedsel is uw Behandelingen!“
Hippokrates, Urvader van de westelijke Geneeskunde
De 10 voedingsregels.
GEZONDHEIT & VOEDING
„Uw Voedsel is uw Behandelingen!“
Hippokrates, Urvader van de westelijke Geneeskunde
De 10 voedingsregels.
De maatschappij voor Duitse voeding heeft op basis van
wetenschappelijke vaststellingen 10 regels voor
volwaardige voedingsmiddelen geuit.
wetenschappelijke vaststellingen 10 regels voor
volwaardige voedingsmiddelen geuit.
In verkorte vorm zijn dit :
-
De voeding varieren: zowel de hoeveelheid, de keuze en samenstelling van de levensmiddelen die men eet, spelen een rol.
-
Meermaals per dag graanprodukten, veel broot, noedels, rijst, graanvlokken, best uit volkoren en aardappelen.
-
Groenten en fruit: vijf porties per dag groenten en fruit, idealerwijze bij elke hoofdmaaltijd of als tussenmaaltijd.Dagelijks melk en melkprodukten, eenmaal in de week vis; vlees, worsten en eieren in maten.Weinig vet en vetrijke levensmiddelen: 70-90 gram vet, het liefst van plantaardige oorsprong zijn voldoende.Suiker en zout in maten. Met suiker en zoetstof aangemaakte dranken slechts af en toe. Zout met jood gebruiken.Voldoende vloeistof: 1,5 liter vloeistof per dag drinken.Het eten smakelijk en met zorg toebereiden: indien mogelijk op lage temperatuur, kort en met weinig water en vet.Tijd nemen bij het eten, ervan genieten.Op uw gewicht letten en veel bewegen.
